Se você tem intestino preso inflamado Barriga inchada estômago alto existem Alguns grupos de alimentos que você tem Que evitar e não tô falando de alimentos Que prendem o intestino como muitas Pessoas ouvem falar ou tem essa crença Né ah sei lá maçã banana prende o Intestino não eu quero citar quatro Grupos de alimentos altamente Inflamatórios Na verdade eu separei o Tema do intestino porque eu quero Desenvolver um pouquinho isso com vocês Mas esses quatro grupos de alimentos que Eu vou falar hoje eles devem ser Reduzidos e até mesmo excluídos da Alimentação de todo mundo o máximo que Você conseguir pra sua saúde e bem-estar E outras questões do seu corpo não só Intestino mas como o nosso intestino é o Centro digamos é onde grande parte das Coisas se desenvolve acontece nós temos Que prestar mais atenção na saúde Intestinal então eu vou explicar algumas Coisas eh desvendar alguns mitos sobre Esses alimentos e a coisa do intestino Primeiro eu quero falar os quatro grupos De alimentos inflamatórios que você tem Que reduzir o máximo possível ou excluir Primeiro grupo são os leite e derivados Faz anos que eu falo Disso quem está aqui há mais tempo sabe Que eu sempre falo disso há muito tempo Em todas as minhas redes sociais que Qualquer tipo de de leite derivado não
Só leite integral queijo amarelo não Qualquer tipo até mesmo leite Desnatado iogurte Light di queijo branco Qualquer tipo de leite derivado que você Usa todo dia ou quase todo dia vai Causar inflamação no intestino e vai Piorar a saúde e a função intestinal Você tem que começar algumas mudanças na Alimentação não necessariamente pensando Ah como que eu vou substituir o queijo o Iogurte o leite você pode fazer isso num Primeiro momento Existem várias opções Hoje em dia para substituir o leite de Vaca como os leites vegetais como os Iogurtes vegetais feito de leite de coco Leite de amêndoas leite de castanhas Existem várias opções mas também mudar a Forma como que você olha a sua Alimentação então se você tá acostumado Com aquele café com leite tapioca com Queijo e yogurte toda manhã por exemplo Né ou à tarde que seja você não precisa Necessariamente pensar em como você vai Substituir exatamente o café com leite a Tapioca e o queijo e etc não você pode Testar receitas novas e combinações Diferentes outros alimentos abrir a Mente para ver que a natureza é muito Vasta existem milhões de opções eu mesma Tenho o e-book de receitas para limpar e Soltar o intestino a venda no meu site Giovana Guido com.br quem quiser pode Comentar receitas para o intestino que Eu mando para vocês lancei por esses
Dias lá tem várias receitas São 35 Receitas doces e salgadas saudáveis para Ajudar a limpar desinflamar o intestino Então lá você vai olhar algumas receitas Vai falar nossa eu nunca pensei em Consumir isso porque são coisas fora da Caixa muitas vezes e é isso que você tem Que se ligar mudar um pouco o seu Pensamento não pensar só em substituir Como que eu vou substituir isso testar Coisas novas abrir o seu Paladar para Coisas novas então saiba que leite Derivado sim vão mexer na sua saúde Intestinal e a longo prazo vão Prejudicar o intestino agora eu quero Falar sobre um mito que não acompanha só Os leites derivados como os outros Grupos que eu vou falar no vídeo de hoje Muita gente vai me falar assim gi mas se Eu parar de consumir Leite derivados é Aí que meu intestino prende e dos outros Grupos vai acontecer a mesma coisa e eu Cito de novo quando eu chegar lá por que Isso é mito porque é um efeito Momentâneo é um efeito rebote digamos Sim Você consome o leite derivado queijo às vezes solta o intestino só que você Soltou o intestino não de forma saudável Não porque você está cuidando da sua Saúde intestinal e pouco a pouco seu Intestino está melhorando está Funcionando melhor não porque você Causou uma irritação no intestino você Causou uma inflamação no intestino é
Igual a usar laxante químico né não Laxante natural natural bom tem alguns Laxantes naturais bem fortes como chá de C Por que que solta o intestino porque Irrita a mucose intestinal e meio que Força a liberar as fezes os gases por Exemplo mas não é isso que você quer eu Sei que é muito incômodo ficar com Intestino preso a barriga inchada aquela Alta formação de gases Mas você tem que Tratar o o problema da raiz não adianta Ficar usando laxante todo dia ou quase Todo dia ou consumir o famoso queijo Leite porque vai soltar o intestino não Você vai soltar o intestino mas com a Raiz errada você fica naquele círculo Vicioso realmente muitas vezes quando a Gente tira esses alimentos inflamatórios Tanto o leite derivados quanto os outros Três grupos que hoje eu vou falar muitas Vezes num primeiro momento o seu Intestino prende um pouco porque você Parou com aquela irritação e com aquela Inflamação Mas a partir do momento que Você muda a alimentação e consome mais Alimentos para melhorar a saúde Intestinal pouco a pouco o intestino vai Voltando segundo grupo de alimento Altamente inflamatório óleos amarelos Refinados tipo óleo de soja óleo de Canola óleo de girassol esses óleos que Vem né em garrafa plástica ou em lata Para cozinhar tipo de coisa muito comum Na mesa de grande parte das pessoas no
Brasil aqui nos Estados Unidos na Europa Muitos alimentos industrializados Tem óleo de canola por exemplo Você pode ler Os rótulos né óleo de girassol óleo de Canola tem muitos alimentos que tem isso Na composição esses óleos são altamente Inflamatórios são a base de gordura Trans são óleos modificados muitas vezes Usam alimentos transgênicos tipo a soja Tem muita soja transgênica hoje em dia e Aí você usa aquele alimento transgênico Para fazer esse óleo aí o estrago Tá Feito você tem o prejuízo de uma Alimentação transgênica e o prejuízo ali Do refinamento do processamento daquele óleo não é igual por ex exemplo um Azeite extra virgem prensado a frio de Oliva ou de linhaça um óleo de linhaça Prensado a frio é diferente existem óleos e óleos então eu por exemplo para Cozinhar Eu gosto de óleo de coco óleo De abacate óleo de linhaça ou óleo de Gergelin azeite não indico para cozinhar Eu indico só colocar por cima da comida Já pronta Porque o azeite ele oxida Muito fácil muito rápido e você perde um Pouco das propriedades dele então Cozinha com óleos mais resistentes tipo óleo de coco ou até mesmo óleo de Abacate E aí quando a comida tiver Pronta ou por cima da salada você coloca O azeite aí é legal então esse é o Segundo grupo inflamatório para você Eliminar da sua rotina terceiro grupo
Inflamatório que eu indico excluir Reduzir ao máximo para quem tem Intestino preso ou inflamado farinhas Refinadas principalmente a farinha de Trigo Mas qualquer tipo de farinha Refinada mandioca Milho qualquer tipo de farinha as Farinhas low carb você pode usar com Moderação elas são um pouco melhores Elas não são muito inflamatórias então Um pouquinho de farinha de amendo um Pouquinho de farinha de coco tudo bem Não indico ficar usando muito né mas Para fazer uma receitinha ou outra às ve Você quer fazer um docinho um bolinho Alguma coisinha uma torta vai tudo bem Usar essas farinhas mais saudáveis mais Lou cado mas farinha de trigo refinada é Altamente inflamatória excesso de glúten Na alimentação é altamente inflamatório Tudo bem usar de vez em quando todos os Alimentos que eu estou falando hoje que São ruins que são prejudiciais tudo bem Você usar de vez em quando não tem Problema consumir coisas com farinha ou Queijo de vez em quando que não pode ir Ali todo dia na rotina o glúten em Excesso diariamente na alimentação mesma Coisa do leite derivado vai inflamar vai Irritar o intestino então novamente Muita gente fala ah mas se eu tirar a Farinha o pão a massa o que seja aí é Que prende meu intestino mesmo uma coisa é o mesmo raciocínio você está soltando
O seu intestino porque você está Irritando e inflamando o intestino Então Você precisa dar um passo para trás para Depois conseguir dar dois passos pra Frente então às vezes é Vai ser Necessário você passar por esse período Do intestino ficar um pouco mais preso Porque você está trabalhando para tratar O problema da raiz não adianta ficar Tapando o buraco com laxante que o Laxante ele não vai resolver o problema Vai resolver o problema ali na hora né Você vai conseguir ir ao banheiro mas Ele não vai cuidar da raiz do problema Do seu intestino o intestino o correto De um intestino é ele funcionar todo dia Pelo menos uma vez ao dia quem não Consegue todos os dias é o banheiro Precisa mudar coisas na alimentação Tomar mais água que é o básico também né Também não adianta fazer mudanças na Alimentação se você não toma água Principalmente quem aumenta o consumo de Fibras tem que tomar mais água não Adianta consumir um monte de fibra e não Tomar água que aí vai prender também mas Não adianta você não tirar esses Alimentos inflamatórios Então as Farinhas refinadas principalmente trigo Qualquer coisa que tenha trigo biscoito Bolacha pão massa isso aí você tem que Dar uma cortada excluir o máximo Possível e como eu disse no começo não Inflamação intestino inflama o corpo
Todo você começa a sentir mais dor mais Dor de cabeça você prejudica o Funcionamento da tireoide você começa a Sentir mais dores nas articulações então Assim tem que tomar cuidado quarto grupo De alimentos inflamatórios Açúcares de qualquer tipo o nome já diz Açúcar então não interessa se é açúcar Mascavo Demerara Branco refinado orgânico Light Qualquer tipo de Açúcar vai ser ruim se Você consome todo dia um exemplo que eu Costumo dar é assim porque muita gente Pensa né Ah mas é açúcar Light açúcar Mascava Então tudo bem consumir não Porque é açúcar Dá no mesmo só muda um Pouquinho a composição é a mesma coisa Dos diferentes tipos TIP de banana Diferentes tipos de maçã que você tem né A banana prata banana terra banana Nanica mas no final é tudo banana mesma Coisa com açúcar no final é tudo açúcar Vai aumentar a inflamação do corpo vai Aumentar insulina resistência à insulina Vai aumentar a glicose vai inflamar o Intestino Ah mas se eu tirar o doce da Alimentação se eu tirar o açúcar a que Meu intestino prende novamente um Exemplo que eu já dei nos outros você Não está fazendo a coisa certa para Soltar o seu intestino você só tá Tapando um buraco ali então você tem que Fazer essas mudanças como eu falei quem Quiser comenta intestino que eu vou
Mandar o link do meu ebook com 35 Receitas para limpar e soltar o seu Intestino limpeza intestinal natural em Casa com mudança de alimentação lá tem Opções para você consumir no café da Manhã nas refeições intermediárias tipo Lanchinho da manhã lanchinho da tarde Lanchinho da noite tem opções de almoço E jantar com Pratos quentes comida Normal Como sopa tem saladas sucos shakes Várias opções PR você começar com pelo Menos uma você pode pegar o ebook São 35 Receitas escolhe pelo menos uma Para Começar você conseguir mais melhor mais Rápido seu resultado mas se você já Começar com uma por dia ali na semana Você já estará dando um primeiro passo PR Ruz essa inflama irrita do seu Intestino então tem gente tem humana tem Gente que demora um pouco mais tudo vai Depender do quão inflamado e inchado Irritado o seu intestino está e depende Também se você tem outras questões Intestinais como síndrome do intestino Irritável doença de cron colite Existem Várias coisas que podem danificar o Funcionamento do intestino mas é fato Todos eles você consegue controlar e Melhorar muito só com a alimentação Tomar mais água e fazer uma alimentação Mais antiinflamatória receitas desse Ebook são antiinflamatórias são naturais São bem diversificadas então tem para
Todo quanto é gosto Você pode encontrar No ebook comenta intestino que depois eu Mando o link para vocês Combinado então Bora melhorar essa alimentação Bora Tomar mais água bora ficar longe o Máximo possível desses alimentos Inflamatórios Muito Obrigada por Assistir o vídeo de hoje espero ter Ajudado de alguma forma depois me contem Quem começar a fazer mudança aí me Contem tenho certeza que vai melhorar Muito a questão de barriga inchada gases E tudo mais tá bom beijo tchau [Música]
