Em qual situação é interessante a Estratégia de ciclo de carboidratos em Várias a dieta de ciclo de carboidrato é A dieta mais utilizada pelos atletas de Fisiculturismo E por que é muito Utilizada pelos atletas de Fisiculturismo porque eles precisam Preservar o máximo possível de sua massa Muscular e chegar no máximo possível de Sua definição muscular Então os atletas De fisiculturismo são grandes exemplos De pessoas que precisam ter definição e Massa e muscularidade ao mesmo tempo Digamos que você queira apenas perder Gordura focada em emagrecimento e não Tem ambição de ganhos de massa muscular Talvez o low carb seja uma boa opção Para você Digamos que você queira apenas Emagrecimento você não tem interesse em Ter grande percentual de massa muscular Talvez o jejum intermitente seja Interessante para você agora o ciclo de Carboidrato eu é a dieta mais eficaz para pessoas que Querem massa muscular e perda de gordura Definição muscular e por que isso em Alguns dias você terá uma restrição Calórica Severa principalmente pela Redução de carboidratos e em outros dias Você terá uma compensação dessa Restrição calórica pelo aumento de Carboidrato fazendo com que em alguns Momentos você chegue quase em equilíbrio Calórico o que que é equilíbrio calórico
O que eu consumo em equilíbrio ao que eu Gasto quando você faz a restrição Calórica ou seja o dia de Carbo baixo o Seu corpo precisa buscar das moléculas De gordura no seu corpo para Compensar e manter você equilibrado Gastou tem que buscar algum lugar e eles Buscam da gordura Quando você recompensa você aumenta o Seu carboidrato naquele dia é o dia de Você repor glicogênio treinar mais forte Ter mais disposição Repreencher o músculo e deixar o músculo Mais cheio você preserva a musculatura Longos dias de low carb tende a fazer Com que o seu corpo além da gordura Também consuma a massa muscular para Conseguir chegar no equilíbrio calórico Dessa restrição que você está realizando Não pense que você quando está em Severa Restrição calórica você perde Exclusivamente gordura não você perde Gordura e também perde um pouco de massa Muscular o seu corpo realiza Gliconeogênese que é consumir proteínas Para transformá-las em energia e o seu Músculo é feito de proteínas Como defender a sua musculatura desse Efeito de catabolismo primeiro Musculação treinando forte você sinaliza Para o seu corpo de que ele precisa Daquela massa muscular ó não pode Consumir a massa muscular não porque Senão como é que aquele camarada vai
Aguentar os treinos entendeu segundo Ponto o ciclo de carboidratos porque Quando você começa a ficar dois três Quatro dias em low carb e o seu corpo já Começa a pensar na ideia de utilizar Aquela massa muscular como fonte de Energia ou seja lá tá vindo catabolismo Você ó Sobe um até dois dias o nível de Carboidrato o seu organismo utilize esse Carboidrato repreende a massa muscular Te dá energia para o treino e te permite Um novo ciclo de baixo cargo sem o Grande risco do catabolismo é para isso Que serve o ciclos de carboidratos
