Quem aí gosta de limão quem aí consome Limão todos os dias ou quase todos os Dias no vídeo de hoje eu quero falar de Vários efeitos dicas cautelas cuidados Benefícios da ingestão diária de limão Na verdade água com limão tem que ter Aquela disciplina para consumir água com Limão todos os dias para ter os efeitos E benefícios que eu vou falar no vídeo De hoje é diferente do que colocar um Pouquinho de limão na salada aqui ali ou Consumir a própria água com limão uma Limonada de vez em quando é diferente Para que você tenha todos os benefícios Todas as ações tem que consumir todo dia E é isso que eu vou falar no vídeo de Hoje melhor horário alguns cuidados Cautelas então fica até o final para que Você pegue as dicas todas eu fiz algumas Anotações tem um monte de coisa que eu Quero passar para vocês hoje vou ficar Com a minha colinha aqui para lembrar de Tudo mas pega o seu papel e caneta aí Também para que você possa aprender Sobre água com limão todos os dias faz Bem ou não Então bora pro vídeo de [Música] [Música] Hoje Primeira coisa que pode acontecer Se você ingerir água com limão todos os Dias você vai aumentar ar a sua ingestão De vitamina C O limão é uma fruta Cítrica tenho certeza que você até já Sabe disso e todas as frutas cítricas
Possuem uma boa quantidade de vitamina C E o limão não é diferente se você Ingerir um limão inteiro Todo dia você Ingere entre 30 e 50 mg de vitamina C O Que é uma quantidade não tão alta mas Também não tão baixa considerando que a Gente precisa ao redor de 90 a 100 mg de Vitamina C por dia no mínimo dá para Usar mais dá para reforçar com mais Cítricos ou outros alimentos fontes de Vitamina C dá para reforçar com Suplementação tudo depende às vezes você Quer dar um up no seu sistema imune ou Dar um up na sua produção de colágeno Você pode consumir mais do que esses 100 Mg de vitamina C por dia mas essa Quantidade é a quantidade mínima para Você não ter deficiência Quando Você Consome mais vitamina C todos os dias Como eu falei você aumenta a produção de Colágeno fortalece o sistema imun Previne infecção urinária o que é muito Legal vitamina C ajuda dá aquela limpada No trato urinário e tem um leve efeito Diurético a vitamina C do Limão como né Varia entre 30 e 50 mg não é muita coisa Então não vai ter tanto esse efeito Diurético mas a água com limão acaba Tendo porque mais pro final do vídeo eu Vou te ensinar como usar da melhor forma Segunda coisa muito legal eu na minha época de fazer dietas mais restritas Queria secar e tudo mais usava muito Essa estratégia dava um resultado
Incrível quem já sentiu esse benefício Depois comenta abaixo que eu quero saber Também quando você ingere água com limão Todos os dias assim que acordo logo pela Manhã por exemplo você reduz seu apetite Tanto pra refeição da manhã quanto ao Longo do dia também e reduz vontade de Comer doces é muito interessante começar O dia com alimento ácido por você começa Mudança de Paladar se você já começa o Seu dia comendo coisas doces você vai Querer doce de dia todo se você começa o Dia já comendo um monte de carboidrato Você vai querer comer carboidrato o dia Todo se você começa o seu dia com Alimento ácido no paladar eu já vou Explicar a coisa do estômago que é o Limão e tem uma refeição mais saudável Uma reducação alimentar ou uma dieta Locar você consegue iniciar o processo De mudança do seu Paladar então é muito Interessante isso quem nunca fez o teste Faça o teste quem já fez Depois me Conta terceira coisa limão todos os dias é excelente pra sua pele tem a coisa do Colágeno que eu já mencionei Mas além do Colágeno o limão tem antioxidantes que Ajudam a renovar sua pele a limpar sua Pele e se você ingere com água melhor Ainda porque a pele precisa de mais água é claro que só aquele copo meio copo de água com limão pela manhã não é o Suficiente tem que ter vários copos de água ao longo do dia pelo menos um copo
Por hora para melhorar pele cabelo e Tudo mais até ajudar também no Emagrecimento mas é fato que o limão dá Aquela Renovada ajuda a limpar a pele os Antioxidantes eles têm muito esse papel De remover radicais livres evitar Envelhecimento precoce quarta coisa Quarta efeito benefício da água com Limão todos os dias se essa água for Morna ela ajuda no funcionamento Intestinal Muita gente me pergunta isso Tanto faz a temperatura da água pode ser Morna pode ser gelada pode ser Temperatura ambiente que que eu respondo Sim tanto faz mas se você tem intestino Preso use morna se você não tem Intestino preso você está usando o limão Para outros benefícios para pegar os Outros benefícios que eu estou Comentando hoje aí tanto faz se água Temperatura normal água gelada não tem Problema algum mas se você quer ter esse Funcionamento intestinal já usa água com Limão quanto antes no dia água morna Como se fosse um chá de limão digamos Porque você já vai ajudar na estimulação Do seu intestino número cinco água com Limão ajuda a refrescar o hálito eu vou Dar algumas dicas dessa coisa da boca Dos dentes mas pro final do vídeo como Eu falei fica até o final mas é fato que O limão ajuda a refrescar o hálito da Manhã principalmente quem acorda com a Boca às vezes muito seca um hálito muito
Pesado já começa o seu dia com água com Limão para dar aquela refrescada no Hálito também também número seis água Com limão todos os dias ajuda a prevenir Pedras nos rins e reduzir os episódios De infecção urinária como eu já citei um Pouquinho Como que funciona esse Benefício vitamina C como eu falei e o ácido cítrico do limão ajuda na saúde do Trato urinário ajuda na eliminação de Bactérias ruins melhor ainda do que o Limão é a Cranberry eu sempre falo de Cranberry Cranberry tanto a fruta quanto O suco quanto suplemento são excelentes Para prevenir pedras nos rins e infecção Urinária mas o limão é uma ajudinha Extra se você sofre muito com isso né Tem que colocar vários alimentos que Ajudam os dois campões são esses limão e Cranberry mas você não consegue usar Cranberry Fica só no limão e já começa a Fazer um teste com certeza mais água Muito importante pra saúde do trato Urinário e o limão todo dia que tem o ácido cítrico vai te ajudar bastante Mulheres principalmente que sofrem com Isso gantes né no caso eu usei bastante Limão na minha gestação eu ao contrário Do que muitas gestantes que tem o Aumento de apetite eu tinha muita sede Quando eu estava grávida principalmente Mais pro final da gestação sétimo mês Oitavo mês eu assim sentia fome Normal Né não tinha aquela compulsão aquela
Fome toda mas eu tinha muita sede eu Tomava água entalada de gelo colocava Muito gelo de manhã eu já tomava água Com limão tomava muita água de coco água água às vezes eu nem queria jantar eu tô Tomava uma tigela de Açaí comprava polpa De açaí eu fazia em casa mesmo né fazia Com frutas e tal e comia açaí porque eu Tava com sede eu não queria comida eu Queria é suco fruta Shake Açaí então limão ajuda muito eu usei Muito limão essa coisa de dar aquela Refrescada né a limonada é a bebida mais Popular para quem quer dar uma Refrescada Então faz sentido número sete O limão água com limão todos os dias Ajuda a prevenir e pode até fazer parte Do tratamento da anemia anemia de falta De ferro que é a ferro priva não é o Suficiente se você tem anemia ou tem uma Tendência muito alta a ter anemia não é Só usar o limão todo dia que vai te D Todo o resultado vai fazer a diferença Não é só isso mas é parte do tratamento Por qu a vitamina C do limão ajuda a Melhorar a absorção de Ferro você vai Consumir o ferro dos alimentos do Suplemento e a vitamina C vai ajudar na Absorção ao contrário do cálcio que Reduz a absorção de Ferro Então quem tem Anemia ou quem está tratando anemia por Exemplo tem que tomar muito cuidado de Consumir fontes de cálcio perto das Refeições com ferro por exemplo queijo
Iogurte sorvete Leite qualquer coisa que Tenha leite de vaca que tem cálcio vai Dificultar a absorção de Ferro a pessoa Tá com anemia tá tratando tá né tentando Melhorar a dieta mas consome muito Queijo Leite derivado de forma geral e Tem essa absorção prejudicada a vitamina C ao contrário aumenta a absorção de Ferro dentro do nosso corpo número oito água com limão todos os dias ajuda na Prevenção do câncer ó eu até anotei aqui Alguns antioxidantes específicos que o Limão tem que ajuda na na redução dessa Oxidação do nosso corpo tanto de Envelhecimento precoce mas também do Câncer polifenóis os antioxidantes da Própria vitamina C A vitamina C é um Antioxidante de limonene É um tipo Específico de antioxidante do limão e Outros flavonoides também que ajudam Muito na prevenção de câncer já está Provado quanto mais frutas legumes Sementes Você consome mais antioxidantes Você consome menores chances de você ter Câncer no futuro número nove reduz a Glicose no sangue junto com a Alimentação claro né normalmente não é Só o limão que vai fazer todo o trabalho Não é um auxiliar Ajuda a reduzir glicose controlar Diabetes pré-diabetes por conta das Fibras do Limão o limão tem um pouquinho De fibra do tipo solúvel o que ajuda no Controle dessa glicose e glicemia Então
Quem tem diabetes pode usar limão Limão é uma fruta low carb então praticamente Não tem carboidratos excelente para Colocar no cardápio diário número 10 Limão melhora a circulação tem um leve Efeito detox por isso que a água com Limão é tão aclamada para ajudar no Emagrecimento tem efeito antioxidante Tem esse efeito detox leve tem efeito Diurético tudo isso ajuda no Emagrecimento mas novamente Não é só Isso não é consumir o limão todo dia e Continuar fazendo tudo errado que vai Ter o emagrecimento não tem que ter toda A mudança mas o limão ajuda um pouquinho E tem também a coisa lá da compulsão e Vontade de doce que ajuda um pouquinho Como eu falei no começo não é todo mundo Que sente esse efeito Mas aí você tem Que testar para ver como é com você Agora algumas dicas e algumas Observações Melhor horário para consumir água com Limão assim que acorda depois de tomar Um pouco de água então Primeiro passo é Tomar água pura eu sempre falo e repito Isso porque é a lei acordou já fica com A sua garrafa ali do lado acordou um Pouquinho de água pura meio copo um copo Que seja depois você vai pra sua água Com limão melhor horário porque você Está estômago vazio está de intestino Praticamente vazio aquele limão vai ser Absorvido muito melhor vai ter um efeito
Muito melhor Ah mas e a coisa da acidez E a coisa do estômago gastrite refluxo úlcera É verdade que é proibido usar Limão Não na verdade o resultado é muito Individual você vai ter que testar para Alguns dias e ver realmente eu já tive Casos de pessoas relatando que testaram E não conseguiram de jeito nenhum porque Sentiram aquele incômodo sentiram aquele Desconforto mas eu já tive vários Relatos de pessoa com gastrite refluxo úlcera que começaram a tomar limão e se Sentiram melhor então tudo depende do Seu caso tudo depende de como o seu Corpo vai reagir mas é fato Teoricamente Falando o limão não prejudica o estômago Por qu ele é ácido na boca mas ele é Básico quando chega no estômago porque o ácido do estômago é muito mais forte do Que o ácido do Limão o ácido do limão é Fichinha é banana perto do ácido do Nosso estômago que é super forte super Potente para vocês terem ideia o ácido Do estômago quebra pedaço de carne então Ele é muito mais forte do que o ácido Limão que é só um pouquinho então essa Coisa de achar não vou consumir limão Porque é muito ácido tem que testar como Eu falei né algumas pessoas aceitam Algumas não e tem uma outra coisa muita Gente acha que tem gastrite Mas é falta de ácido no estômago tem Isso também então quando você usa o Limão você ajuda a melhorar a digestão
Na verdade vinagre de maçã é até melhor Para isso porque o vinagre de maçã ele Realmente é mais ácido Então você usa o Vinagre de maçã ele é ácido na boca e Ele é ácido no estômago também não tão ácido quanto o ácido do estômago como eu Falei mas ele é um pouco ácido e aí ele Ajuda na digestão de muita gente o Vinagre de maçã se você tá em dúvida se Você tem gastrite ou aia ou falta de de ácido o vinagre de maçã é melhor para Testar porque como eu falei o limão cai No estômago ele como se fosse água perto Do ácido do estômago Então vai fazendo o Teste aí e você vê o que é melhor para Você outra dica outro cuidado muito Importante se você usa água com limão Todo dia tome com canudo se você usa de Vez em quando aí não tem problema mas aí Você também não vai ter os os benefícios Né você não não vai ter o resultado Completo mas se você usa todo o santo Dia a sua agulha com limão que é OK Canudo por causa dos dentes para não Danificar os dentes com o passar do Tempo mesma coisa para quem toma Bastante vinagre de maçã tudo que for Muito ácido usa canudo copo Canudo e uma Outra dica para também ajudar né na a Não danificar os dentes com o passar dos Tempos Tomar água depois que tomar água Com limão ou enxaguar a boca não escova O dente logo em seguida vários dentistas Já recomendaram isso não tome água com
Limão e vai escovar o dente não porque Daí é pior porque tem o efeito da pasta De dente junto e tudo mais toma água ou Só enxagua a boca com água e aí depois De um tempo você vai escovar o dente ou Se você for comer alguma coisa melhor Ainda se você for tomar su ua com limão Você pode esperar um pouquinho caso você Esteja querendo emagrecer reduzir Barriga toma a sua água com limão espera Pelo menos uns 15 20 minutos para você Ter aquele efeito de sossega leão do Estômago para quem já corda com muita Fome e quer usar água com limão para Ajudar nessa coisa da redução da da Compulsão e tal toma água espera um Pouquinho e depois você vai comer então Essas dicas se você fizer tudo da forma Certinho seguir esse protocolo não vai Danificar os dentes não vai danificar Estômago intestino nada disso e vai ter Muito mais benefícios muito mais Resultados Obrigada por assistir o vídeo De hoje e bora lá quem já gosta de água Com limão me conta ou quem não gosta Testou e não se deu bem me conta também Nos comentários que eu sempre gosto de Ouvir um pouquinho da história de cada Um beijo até mais tchau tchau [Música]
