Geralmente a cartucheira pro pessoal n Tem tem tem vários nomes a cartucheira Flanco né Eu acho legal o nome americano Chama Love handles né Lob handles ó Entendeu Até porque você puxa né pronto Não PR explicar mais nada né a gente tá Falando dos flancos tá pessoal essa Região aqui lombar aqui é desgraçada que Não sai mais nem que o [ __ ] entendeu Pode ser chamada de Love Hand né E aí Vem uma outra coisa eles falam pô todo Mundo fala de adaptação no sentido que a Gente falou agora que o certo é ajuste Né todo mundo fala de ajuste porém Ninguém fala de acomodação acomodação é A capacidade do nosso organismo de fazer Com mais Eficiência aquilo que sempre é feito da Mesma forma Então tá lá a pessoa tá Gordinha e tal não mas eu corro 10k todo Dia então é porque você corre 10k todo Dia você tem que fazer alguma coisa que Quebre essa essa essa esse equilíbrio Din ostase aí exatamente que é outro Conceito fisiológico que a gente chama De homeorrese a homeostase ela é quando Você tem o equilíbrio dinâmico quando Você tem um equilíbrio dinamicamente Modificado Ou seja quando você tem o Nosso organismo que é um equilíbrio Dinâmico aí você põe o exercício que é Um fator externo um ator externo você Solicita um novo equilíbrio e essa Solicitação a gente chama de homeorrese
Né que é um passo a após do equilíbrio Dinâmico então é equilíbrio dinâmico Dinamicamente modificado e isso gera a Qualidade então o sujeito que tá lá Correndo e tá acima do peso que que ele Tem que fazer ele tem que mudar o padrão De dieta ele tem que inserir na corrida Dele momentos em aumentos aade Anaeróbica por exemplo para aumentar sua Taxa de metabolismo basal ex fazer por Exemplo tiros no meio da corrida dele Ele tem que criar alguma coisa que ele Obrigue o físico dele a se ajustar para Ele entrar em H meores exatamente E aí Pusca o tempo todo exatamente Nossa Musculatura nunca tá parada Oi fala go Mais ou menos falando acredito eu nessa Linha de raciocínio tem uma mensagem do Jeff Faria Alves ele falou assim ou seja Quem não consegue subir e descer cárdio Por causa dos beta bloqueadores está Quilhado aí ele colocou aqui palavra Portuguesa a nível de cartucheira Lateral o Faria ele é um treinador Português ele é um dos caras que segue Você eu Júlio né e ele tem um dos caras Que tá tá querendo a gente ir para lá e Tá sempre com a gente né bom tá falando Das cartucheira né geralmente a Cartucheira pro pessoal né tem um tem Tem vários nomes a cartucheira flanco né Eu acho legal o nome americano chama Love handles né Love handles ó entendeu Até porque você puxa né pronto não Pri
Explicar mais nada né Eu achei que você Não i Exp ai ai ai Caral os puxadores do Amor a gente tá falando dos flancos tá Pessoal essa região aqui lombar aqui é Desgraçada que não sai mais nem que o [ __ ] entendeu Pode ser chamada de Love Handles entendeu que você puxa ali como Alça nem com [ __ ] Sai Ai ai meu deus do céu Ai ferrou esse Vira memee se fodeu esse vira meme irmão Esqueci o que eu tava Falando você tava falando sobre a Necessidade que a gente a busca do Atleta por exemplo de entrar em amior Ah Tá bom E no caso o cara que C verdade aí Então essa os Love handles né os aqu Quilha o cara que fica aquilado Né na verdade uma deficiência da Captação periférica de de glicose né E Você vê isso numa série de pessoas Principalmente de pessoas que têm Alterações hormonais então alteração de Tireoide alteração de hormônios sexuais Pode ser testosterone pode ser estradiol Também qualquer coisa que mude a sua Capacidade de de captação de energia né Ou seja a entrega de energia pro músculo Que na verdade traduzindo isso para Carro que é mais fácil de entender é Como se a sua bomba de gasolina Diminuísse o motor tá lá mas a bomba de Gasolina que jogava a gasolina como
Começa a fazer assim né E isso acontece Como acontece principalmente nessas Situações Eh por que que eu falei tireoide Primeiro porque não só o hormônio Tiroidiano é responsável pela nossa Velocidade metabólica Mas também ele é Responsável pela sensibilidade Periférica do hormônio androgênio e do Hormônio estrogênio né tanto pela Testosterona quanto do estradiol isso Quer dizer que sempre que você tem uma Piora da função tiroidiana a piora da Função androgênica estrogênica tamb Também acontece e por isso que eu tenho Tanto carinho pela tireoide isso é uma Coisa que vocês precisam estudar tá isso Tudo em tireoide com carinho pessoal Todo mundo acha que é tomar um remedinho E resolveu e tem gente que acha que toma Esse remedinho e emagrece e a coisa não é bem por aí mas enfim tava falando da Questão da corrida né O que a gente tem Na literatura é que quando você muda o Tipo de exercício você muda o tipo de Prioridade então musculação por exemplo Ela faz você baixar o LDL colesterol Todo mundo ah eu vou correr para baixar Meu colesterol Não não faça isso se você Correr você vai aumentar seu colesterol Não vai aumentar por quê Porque o Exercício aeróbico ele aumenta o HDL Isso é importante por isso é coisa Interessante Então correr pode aumentar
O seu colesterol pode aumentar seu Colesterol se você não tem cont Você tem Problemas uma alimentação se você tá Numa uma atmosfera propícia vamos dizer Assim né e começa a correr o que que é o Que T acontecer Aumentar o seu colesterol cardiologista Sabe disso por que que aumenta ele Aumenta de um jeito ruim não não aumenta De um jeito ruim Calma que eu não disse Isso o que acontece é que ele aumenta o HDL que é o colesterol bom só que se Você tem né 300 de colesterol e aumenta O seu HDL você vai para 310 então o Colesterol Total vai aumentar o que que Melhora melhora uma coisa chamada índice De Castel que é a relação entre o Colesterol ruim e o colesterol bom se a Gente pode falar assim tá muito difícil Por exemplo nos atletas os atletas Geralmente tem o colesterol bom muito Baixo exato exato porque
