Oi gente tudo bem seguinte no vídeo de Hoje eu quero trazer um problema que é Barriga estomogo alto pochete pneu Qualquer tipo de coisa que esteja na sua Barriga Digamos que te atrapalhe que te Deixe para baixo que você não esteja Satisfeito e eu trouxe algumas soluções Na verdade existem várias coisas que Podemos fazer para agilizar o processo De redução de barriga estômago alto Pochete pneu mas eu trouxe duas soluções Minhas ou seja Quais são os meus Conselhos para te ajudar quando o Assunto é redução de barriga muita gente Emagrece mas continua com a barriga Continua com estômago alto não reduz Tanto quanto gostaria e muita gente é Magra e está com barriga está com Estômago alto então as soluções que eu Quero trazer hoje elas vão ajudar muito A atacar essa coisa da barriga para quem Emagrece tudo e tem dificuldade de Perder a barriga e também para quem é Magro magra os falsos magros que Costumamos chamar que não tem excesso de Gordura corporal tem uma gordurinha ou Outra mas tem excesso de barriga eu Quero abordar parte de alimentação e Parte de suplementação o que eu indico o Que eu recomendo Quais são os meus Melhores conselhos Vamos começar com a Alimentação quando você nota dificuldade Em evoluir alguma coisa você está Fazendo uma dieta para reduzir barriga e
Tem aquela dificuldade Qual que é o Conselho que eu sempre dou meu primeiro Conselho testar estratégias diferentes Um estilo de dieta de alimentação que Você não esteja seguindo eu ouço muito Não gi mas eu tô cuidando da alimentação Faço reeducação alimentar ou faço larb Que seja e não tô vendo muito resultado Eu tive resultado estagnei tem que mudar é óbvio você não está dando mais Resultado ou se já passaram-se muas Seman e você não tem tido um resultado Expressivo tem que mudar porque cada Organismo é diferente nós temos algumas Regras Gerais de nutrição de alimentação Mas às vezes não dá para saber 100% como O corpo vai responder existem coisas que Eu meio que já sei que é praticamente Certo que a pessoa vai ter resultado mas é o que eu sempre falo tem que testar Com você para ver o que vai acontecer Qual é um tipo de dieta que ajuda muito A reduzir barriga pochete pneu as dietas Reduzidas em carboidratos E Antiinflamatórias então aí que tá o X da Questão dietas reduzidas em carboidratos Por exemplo low carbin ou cetogênica ou Até mesmo ciclo de carboidrato porque em Vários dias da semana você vai Praticamente zerar ou até zerar o seu Carbo em alguns diaas da semana você vai Comer um pouco mais de caro então quando Você vai faz a conta da semana toda o Carboidrato ficou reduzido porque em
Alguns dias ou vários dias você baixou Bem esse carbo então nós temos três Opções lowcarb cetogênica ciclo de Carboidratos se você está em algum Desses muda e se você não faz nenhum Desses só faz uma reeducação alimentar Ou come algumas coisas que você acha que é correto vai com mais disciplina para Seguir um desses só que o segredo em Cima disso está estratégias Antiinflamatórias então por exemplo Muita gente faz low carb e consome um Monte de queijo um monte de creme de Leite um monte de manteiga esses Alimentos são low carb são mas são Inflamatórios outro exemplo frios Embutidos a pessoa faz cetogênica faz Low carb ou até mesmo ciclo de Carboidrato e come um monte de embutido Frios coisas já prontas processadas são Low carb Alguns são mas são Inflamatórios quando você baixa a Inflamação do seu corpo em conjunto com A redução dos carboidratos para otimizar Queima de gordura sua barriga tem um Resultado imenso tremendo muita gente se Impressiona com o resultado rápido coisa De uma semana muitas vezes duas no Máximo A barriga já tá bem diferente e é Aquela coisa também de não emagrecer Demais muito rápido e ficar com aquela Aparência doente não ninguém precisa Ficar sem comer passar fome existem Milhões de opções do que comer refeição
Por refeição seguindo uma dieta mais Reduzida em carboidrato e Antiinflamatória sabe quem tiver Interesse eu tenho o meu clube de Membros um clube de nutrição onde eu Disponibilizo vários cardápios prontos Várias receitas tem interação comigo em Grupo privado no Facebook tem várias Orientações Diversos tipos de estratégias essas que Eu citei lowcarb cetogênica ciclo de Carboidratos eu eu tenho cardápios Detalhados para cada um deles então eu Sei que muita gente pensa Ah eu quero Fazer Ok quero fazer uma dieta satogou Ciclo mas eu não sei o que comer no café Da manhã tá eu quero fazer ciclo de Carboidrato que que eu vou comer no café Da manhã no almoço no jantar como que eu Vou conduzir essa dieta que dias que eu Vou comer carboidrato que dias que eu Não vou mesma coisa com locar cogen Então acessa o meu site Giovanaguido.com.br Ou comenta dieta que daí eu te mando o Link e uma coisa legal Às vezes você não Está pronto ainda para seguir não tá Naquela disposição naquela disciplina Para começar um cardápio 100% você pode Começar incluindo algumas receitas Então Você começa a excluir aos poucos algumas Coisas erradas tipo ficar comendo Tapioca ah não mas eu como tapioca com Queijo branco no café da manhã eu tomo
Café com leite desnatado inflamatórios Não é a melhor coisa para você ter Resultado a longo prazo às vezes esses Alimentos te ajudaram um pouco mas se Você estagnou se você quer continuar Evoluindo como eu falei lembra tem que Mudar mesma coisa com o iogurte muita Gente acha que iogurte é uma coisa legal Iogurte tudo que vem do leite de vaca é Inflamatório você vai às vezes procurar O seu processo de emagrecimento mas tem Alta formação de gases tá ali irritando O seu intestino a barriga fica Distendida dilatada estômago alto alta Fermentação porque está usando Inflamatórios na alimentação e a minha Segunda solução meu segundo conselho Depois que você já começar os ajustes na Alimentação ou você pode começar tudo Junto é usar suplementação novamente a Suplementação vai seguir a linha da Dieta que é combinar algo que vai te Ajudar na queima de gordura e controlar A inflamação muito tem se falar de Inflamação hoje em dia se você acompanha Nutricionistas médicos de medicina Integrativa Com certeza você já ouviu Alguns falando de inflamação porque Descobrimos que quando uma pessoa tá Muito inflamada ela tem mais dificuldade De queimar gordura quando você começa a Reduzir a inflamação do corpo ele queima Mais gordura ele dá um resultado Estético mais rápido você fica mais leve
As dores reduzem e tudo mais então você Começa esse processo com a dieta e Depois você vai pra suplementação Qual é A suplementação que eu tenho indicado Atualmente o meu combo de suplementos da Minha linha G Brasil Fit que é o ex Ômega e o xlim para quem não sabe para Quem nunca viu vou mostrar aqui no Computador para vocês minha marca se Chama gbrasil Fit.com.br o exomega e o axlin são dois Produtos que eu mesma fiz a fórmula eu Mesma criei vou mostrar um pouquinho Para vocês exomega e xln esse combo é o Que eu indico usar em conjunto com a sua Dieta reduzida em carboidratos e Anti-inflamatória vamos começar com Exomega é um composto qu em1 que tem ômega3 curcum a vitamina D3 e magnésio Ele não é um ômega-3 tradicional como Como esses que você encontra em qualquer Lugar primeiro porque a fração do Ômega Que eu coloquei aqui ele tem mais DH do Que Epa grande parte dos ômegas 3 do Mercado não que seja ruim mas eles têm Mais Epa do que dha mas DH ajuda a Combater a inflamação ainda mais e eu Coloquei junto esse esse é o outro Diferencial cúrcuma vitamina 3 e Magnésio de malato do tipo de malato que Vão destruir A inflamação crônica de Forma natural você vai atacar a Inflamação da raiz só aí você já começa A ver diferença na parte estética e de
Saúde ele tem selo meg3 que é o selo de Qualidade do Ômega que não tem Contaminação por Mercúrio não vem de Caça predatória é um produto totalmente Legalizado em conjunto axlin pré e pós Termogênico ele também ajuda na Inflamação porque ele tem óleo de chia e óleo de linhaça mas ele ataca várias Outras coisas para acelerar o processo Ele vai reduzir metabolismo lento Reduzir fome compulsão vontade doce Quando a gente começa uma dieta mais low Cabe vai dar aquela vontade doce vai dar Compulsão vai reduzir cansaço fadiga Inflamação como eu já falei inchaço Então você vai conseguir ter um Resultado muito mais rápido muito mais Garantido a sua estraté a sua jornada Vai ficar mais fácil Olha aqui a gente Tem um exemplo de resultado Olha a Barriga do André de antes e depois o André ele fez dieta a gente misturou né Algumas estratégias com ele ele faz Parte lá do meu clube ele fez dieta Misturada com larb fez um pouquinho de Cetogênica depois fez um pouco de ciclo Fui mudando a cada duas semanas fui Mudando a alimentação dele lá com os Cardápios e ele usou o combo exomega e Axlin olha a redução da barriga gordura Nas costas seis semanas e eu também Tenho o caso aqui da Liliane fizemos Várias mudanças de dieta com ela dieta Antinflamatória dieta alarb e tudo mais
Por se semanas usou xlim usou ex Ômega e Olha a diferença na barriga ó aqui ó na Cintura gordura do quadril gordura dos Braços olha aqui ó é uma diferença Enorme em 45 dias esse aqui é o site da Minha marca Brasil Fit.com.br não tem segredo é você saber O que você tem que fazer ter tudo Planejado por isso que eu falo sempre de Ter cardápios para seguir de ter Receitas para seguir para você saber Como você vai planejar sua semana sua Quinzena seu mês ter a suplementação Para ajudar porque não é fácil fazer Dieta não não tô falando que vai ser ser Muito fácil não não tem segredo Mas você Tem que fazer o que tem que ser feito e A suplementação vai ajudar muito como eu Falei reduzir compulsão que vem reduzir O cansaço que vem reduzir o metabolismo Lento que vai vir também então tudo vai Trabalhando em conjunto para te dar um Melhor resultado quem tiver interesse Nos suplementos comenta abaixo Suplementos que eu mando o link com Desconto para vocês e quem tiver Interesse no programa de alimentação Comenta dieta Ou se você quiser os dois Dieta mais suplementos comente abaixo Que eu mando os links para vocês tá bom Gente então bora lá Bora usar Estratégias diferentes fazer algo novo Algo diferente nesse ano novo beijo até Mais tchau
[Música] Tchau
