A maca peruana é uma raiz muito popular E que tem muitos benefícios para nossa Saúde iremos citar os benefícios como Mais energia no dia a dia aumento da Libido e desejo sexual dentre muitos Outros que estão inclusos no uso da maca Peruana e também mostrar melhor forma de Consumir essa poderosa e eficaz planta Então vem com a gente e saiba o que Acontece com o seu corpo ao usar Maca Peruana todos os dias existe uma forma Correta de tomar a maca peruana se você Tomar errado Sinto muito mas não vai Fazer efeito Fica tranquilo que eu vou Te explicar como tomar a maca peruana Até o final do vídeo continue Acompanhando até o final e entenda tudo Aliás para te facilitar eu vou deixar a Maca peruana que usei chegou aqui em Casa direitinho e muito rápido na Descrição do vídeo ou no primeiro Comentário fixado antes de mais nada Precisamos conhecer a história e Polêmicas da maca peruana Antônio Vasques de Espinosa fez uma descrição da Planta depois de sua visita o peru por Volta de 15 48 e Barnabé kobo fez uma Descrição dessa planta no início do Século 1743 na década de 1990 Glória Chacon fez Uma distinção adicional de uma espécie Diferente ela considerou a marca natural Amplamente cultivada de hoje como uma Espécie domesticada mais recente L
Peroviano O que é a maca peruana a Planta macaca conhecida cientificamente Como lipídio meyn às vezes é chamada de Gays sem peruano maca é um vegetal Crucífero relacionado com brócolis Couve-flor repolho e couve essa raiz é Nativa dos planaltos da Cordilheira dos Andes peruanos na verdade os povos Andinos cultivam a marca mais de 2.000 Anos é uma das poucas plantas Comestíveis que podem sobreviver a duras Condições climáticas acima de 4.000 Metros nos Andes peruanos Tradicionalmente os povos andinos usavam A marca como alimento consumindo em uma Bebida fermenta ou Mingau Além disso o Povo andino usava marca como remédio Natural para tratar várias condições de Saúde como o problemas respiratórios e Doenças reumáticas a demanda por Produtos de Maca cresceu nos últimos Anos provavelmente Devido as alegações De que a planta pode promover a libido e A fertilidade devido ao aumento da Demanda Mundial por maca as pessoas Começaram a produzir essa planta em Massa em outras partes do mundo Incluindo a montanhosa Província de Una Na China a raiz de marca a parte da Planta mais comumente usada contém Fibras aminoácidos vitaminas e minerais Ele também contém outros compostos Bioativos incluindo uma camisas Macanidina alcalóides e glucose nolatos
Que são considerados responsáveis pelos Benefícios medicinais da maca embora que As pessoas afirmem que a marca apoia a Saúde de várias maneiras a pesquisa Atualmente é limitada e os resultados Dos estudos sobre seus efeitos foram Mistutos mas pesquisas são sobre a Eficácia da marca Mas afinal Quais são Os benefícios da maca peruana a questão Alguns benefícios potenciais da maca Número 1 o primeiro grande benefício Encontrado na maca é que ela promove a Fertilidade tomar suplementos da maca Pode ajudar a melhorar certos aspectos Da fertilidade Principalmente nos homens Por exemplo estudos mostraram que tomar Maca pode ajudar a melhorar a Concentração de esperma ou o número de Espermatozoides por mililitro de sêmen a Concentração de esperma está intimamente Ligada a fertilidade masculina um estudo De 2020 avaliou os efeitos da marca em 69 homens diagnosticados com baixa Contagem de esperma ou capacidade de Locomoção reduzida a motilidade Espermatica é a capacidade do esperma de Nadar adequadamente tomar 2 g de Maca Por dia durante 12 semanas Melhorou Significativamente a concentração de Sêmen em comparação com tratamento com Placebo mas não houve diferença Significativa a motilidade super mágica Entre os grupos de tratamento e Placebo Mesmo que esses resultados sejam
Promissores a pesquisa é limitada no Momento estudos bem desenhados são Necessários para investigar os efeitos Do suplementos de Maca na qualidade do Sêmen e outros aspectos da fertilidade Masculina número dois o segundo Benefício da maca é a melhora do humor e A energia evidências limitadas sugerem Que a maca pode ajudar a melhorar níveis De energia e melhorar o humor em algumas Populações um estudo de 2016 em 175 Pessoas que vivem em altitudes baixas ou Altas demonstrou que tomar três gramas De marca Vermelha ou preta por dia Durante 12 semanas melhorou os scores de Humor e a energia em comparação com Placebo Além disso um estudo de 2015 em 29 mulheres chinesas após menopausa Descobriu que o tratamento com 3.3 g de Maca por dia durante seis semanas Reduziu os sintomas de depressão em Comparação com com Placebo descobertas De pesquisas mais antigas sugerem que a Maca pode ser útil para reduzir os Sintomas de ansiedade e depressão e Mulheres na pós-menopausa mesmo que a Maca possa ter um efeito benéfico no Mori nos níveis de energia atualmente Não há evidência suficientes para tirar Conclusões firmes número 3 o terceiro Benefício da maca é que ela pode ajudar A aliviar os sintomas da menopausa a Menopausa acontece naturalmente em Pessoas que menstruam é o momento da
Vida em que os períodos menstruais param Permanentemente o declínio natural do Estrogênio que ocorre durante esse Período pode causar uma série de Sintomas alguns dos quais as pessoas Podem achar desagradáveis esses incluem Ondas de calor secura vaginal alterações De humor problemas de sono e Irritabilidade alguns estudos sugerem Que a maca pode beneficiar as pessoas Que estão passando pela menopausa Ajudando a aliviar alguns sintomas Incluindo ondas de calor e só Interrompido uma revisão de 201 que Incluiu quatro estudos de alta qualidade Encontrou algumas evidências de que o Tratamento com maca tem efeitos Favoráveis nos sintomas da menopausa mas Os pesquisadores observaram que não há Evidência suficientes para determinar a Segurança ou a eficácia da maca no Tratamento dos sintomas da menopausa Número 4 pode aumentar a libido algumas Evidências sugerem que tomar suplementos Concentrados de Maca pode beneficiar Aqueles com baixa libido ou baixo desejo Sexual um estudo de 2015 com 45 mulheres Que sofriam de disfunção sexual Induzidas por antidepressivos descobriu Que tomar 3.000 MG de raiz de Maca por Dia durante 12 semanas Melhorou Significativamente a função sexual e a Libido em comparação com Placebo uma Revisão de 2010 que incluiu quatro
Estudos de alta qualidade com um total De 131 participantes encontrou Evidências de que tomar maca melhorou o Desejo sexual após pelo menos seis Semanas no entanto os pesquisadores Observaram que os estudos incluídos da Revisão eram pequenos e que as Evidências eram muito limitadas para Tirar conclusões firmes mesmo que essa Pesquisa seja promissora atualmente não Está claro se a maca tem algum benefício Real para o tratamento de baixa libido Ou disfunção sexual antes da gente Continuar preciso apresentar o meu guia Prático para hipertrofiar é um método Validado para ganhar massa muscular três Vezes mais rápido o link do guia tá na Descrição do vídeo e no primeiro Comentário fixado número 5 melhor o Aprendizado e a memória Existem algumas Evidências que sugerem que a maca pode Melhorar o aprendizado e a memória por Exemplo um estudo de 2011 descobriu que A maca poderia melhorar a memória em Camundongos uma revisão da literatura de 2014 sugeriu que a marca pode trazer Benefícios para o aprendizado e o Desempenho da memória os pesquisadores Sugeriram que poderia ser útil no Tratamento de condições que afetam esses Processos uma doença de alzheimer mas Apenas pesquisas e modelos animais estão Disponíveis atualmente então não está Claro se a maca terá os mesmos
Benefícios em humanos número 6 redução Da disfunção erétil a raiz da marca Também pode trazer benefícios para Pessoas com disfunção erétil um pequeno Estudo de 2009 analisou o efeito de Consumir 2.4 g de raiz de Maca por dia Durante 12 semanas na percepção dos Participantes sobre seu bem-estar geral E sexual os participantes do estudo eram Homens com disfunção erétil leve aqueles Que tomaram a raiz de marca Experimentaram um aumento mais Significativo no bem-estar sexual do que Aqueles que tomaram Placebo número 7 Melhorando o humor marca contém Inflamanoides que são pensados para Melhorar o humor e reduzir a ansiedade o Estudo em 14 mulheres na pós-menopausa Descobriu que a maca pode reduzir Sentimentos de ansiedade e depressão Além disso um estudo de 2015 A marca pode reduzir os sintomas de Depressão e mulheres chinesas na Pós-menopausa número 8 redução da Pressão arterial e combate aos Radicais Livres é possível que a raiz de Maca Também ajude a melhorar a pressão Arterial o mesmo estudo de 2015 também Descobriu que 3.3 gramas de Maca por dia Durante 12 semanas reduziram a pressão Arterial e mulheres chinesas na Pós-menopausa a raiz da marca também Promove antioxidantes naturais no corpo Como glutationa e superóxido desmotase
Os antioxidantes ajudam a combater os Radicais livres que podem danificar as Células do corpo algumas pessoas Acreditam que os antioxidantes podem Ajudar a prevenir algumas condições de Saúde incluindo doenças cardíacas e Câncer número 9 combate aos Radicais Livres a raiz de Maca também promove Antioxidantes naturais do corpo como Glutationa e superóxido desmotase os Antioxidantes ajudam ter os radicais Livres que podem danificar as células do Corpo algumas pessoas acreditam que os Antioxidantes podem ajudar a prevenir Algumas condições de saúde incluindo Doenças cardíacas e câncer número 10 Reduzindo os danos causados pelo sol um Estudo mais antigo em um modelo animal Descobriu que a marca pode ajudar a Proteger a pele dos raios ultravioletas Outro estudo com animais em 2011 Descobriu que extratos de folhas de Maca Podem ajudar a prevenir a formação de Células de queimaduras Solares usos e Preparações da maca peruana a marca é Cultivada principalmente para consumo de Sua raiz a maioria da marca colhida é Seca nessa forma podem ser guardados por Muitos anos no peru a marca é preparada E consumida de várias formas mesmo que o Funcionamento tradicionalmente seja Sempre cozido a marca recém encolhida Pode ser torrada em um poço é Considerado uma iguaria raízes frescas
Geralmente estão disponíveis apenas nas Proximidades dos produtores a raiz Também pode ser amassada e fervida para Produzir um líquido doce e espesso Depois seca e misturada com leite para Formar o mingau mas a morra as raízes Cozidas também são usadas com outros Vegetais empanadas geleias ou sopas a Raiz pode ser moída para produzir uma Farinha para pão bolos ou panquecas se Fermentada pode ser produzida uma Cerveja mais fraca em 2010 uma Cervejaria com sede nos Estados Unidos Chamada Andy Berry Company tornou-se a Primeira empresa a produzir e Comercializar a cerveja feita de Maca Sobre a marca cucabear do morfotipo Preto é produzido um licor Além disso as Folhas são comestíveis ou podem servir Como forragem para animais eles podem Ser preparados cruzadas ou cozidos você Conhecia todos os benefícios da maca Peruana tá esperando o quê para incluir No seu dia a dia como você viu no vídeo Para colher todos os benefícios da maca Precisa usar lá da forma correta então Faça bom proveito dessa especiaria Incrível
