E aí é engraçado porque quando coisas Que a gente não pode deixar de falar não é instintivo isso e por que que eu digo Isso porque tem aluno meu da Consultoria Que fala tô me sentindo bem Beleza Querido dependendo do teu nível de Empolgação de como você tá naquele dia às vezes você treina de manhã chega de Noite você fala já tô legal isso quer Dizer que tá recuperado não a Recuperação muscular ela é silenciosa às Vezes então cuidado PR não se empolgar Porque eu juro pra vocês com a minha Consultoria eu tive a certeza de que a Maioria treina errado para mais teorias Que eu acho né isso que eu acabei de Falar a pessoa se sente bem Fala me Sentindo bem já consigo treinar peito de Novo isso não quer dizer que tá Recuperado e super Compensado outro eu entro lá e por Exemplo como vocês vão ver aqui no canal Da oficial Farma um treino do vor bof Fala pô legal beleza o cara faz duas Horas de costas então eu vou fazer uma Hora vou fazer se ele faz oito Exercícios eu vou fazer seis então cinco E às vezes é um cara que i crescer com Três quatro Exercícios por quê Porque ele tá Copiando um cara Avançado E aí é engraçado porque quando Né a pessoa entra na consultoria e eu Abaixo o nível de treino dela na cabeça
Dela se eu não tava respondendo com Aquilo com isso é que eu não vou Responder E aí é que responde por quê Porque presta atenção no que o eu falei O treino ele é catabólico então vamos Assumir Você saiu daqui e você Catabolizar e super compensar perfeito é Isso aqui que a gente quer mas vamos Assumir que a invés de treinar até aqui Você continuou afundando só que esse Extra não sinaliza mais ou seja aquele Tantinho que você ia ganhar você perdeu Nesse dia e fica um dia pelo outro por Isso que o excesso de Treinamento não Gera hipertrofia porque não é na mesma Proporção que você bizou que você vai Anabolizar chega o momento que para Então você tem que catabolizar o Suficiente para sinalizar E aí você Guarda pra próxima vez estendi um pouco Mais a pergunta mas é por uma boa causa Certo então lembra disso quanto menos Frequente você treinar mais pau você tem Que descer no músculo é basicamente isso E o intermediário avançado provavelmente Vai muito melhor com abcd e abcdf né do Que um ABC 2x ah Leandro quando é que eu passo né do do ABCD pro abcdf né Qual que é a diferença Sendo que os dois eu treino um grupo Muscular por semana não é quando você Vai ficando mais avançado lembra do que Eu falei o teu treino tem que ser maior Tem que ter mais qualidade tem que ter
Mais Intensidade Então você imagina um abcd Que o cara teria que treinar vou chutar Aqui uma besteira tá dorsal trapézio e Antebraço só que ele faz Du horas de Dorsal como é que ele vai fazer mais Meia hora de trapézio mais 20 minutos de De de antebraço não dá não dá então ele Fala eu vou criar um novo dia de treino Ao invés de eu treinar Du horas em 4 Dias vamos colocar assim eu treino uma Hora em 8 dias Isso vai ser mais Eficiente porque a primeira hora de Treino é um rendimento a segunda hora é Outro Então chega um momento que o próprio Corpo pede mais dias de Treino intermediário para um avançado Que não tá avançado em nível de atleta o Cara treinar abcd abcde ou abcdf vai dar No mesmo porque os treinos não são tão Desgastantes agora um cara muito Avançado ele tem que treinar seis vezes Por semana sete às vezes fazer dois Treinos por dia
